忙しいなやることが多いな自分には無理だ投げ出してしまいそう そんなときまずは深呼吸して全部広げて見てみましょう優先順位は？誰かに手伝ってもらえそうなことは？簡単に済ませそうなことからひとつひとつ消化していくことで小さな完了体験、成功体験を得られたりすることもあります 忙しいときこそしっかりと深い呼吸を心掛けて見えにくくなっていたものを聴こえにくくなってい