インザプール
榊原一樹最近
暇さえあればプールで泳いでいます
X(Twitter)でつぶやいたりもしましたが
プールで泳いだ後って
呼吸は深くなるので
外に出たときに大好きな冬の空気をたっぷり取り込めるんですよね
子供の頃
姉がやること全部に付いていった僕は
水泳も始めましたが
やらせてもらったくせに正直全然楽しめていませんでした
中学校や高校のプール授業は
たまたまケガをしていたこともあったのですが
見学でほっとしていた記憶があります
それが大人になってから
というか札幌に帰ってきてからなので
30歳を超えてから久し振りに泳いでみたら
なんと楽しいではありませんか
もちろん初めは息継ぎに必死で25m泳ぐのもやっとでしたが
小さい頃の記憶が身体にある程度残っていてくれたおかげで
今では何とか形になりながらゆるっと継続できています
水泳ってご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが
以下のように身体に良い効果がたくさんあると言われています
- 脂肪燃焼効果
- 心肺機能の向上
- リラックス効果
- 筋力アップ
- リハビリ、リカバリー効果
- 脳の活性化・認知症予防
などなど
泳げない方や運動に自信がない方は
歩くだけでも効果があるので
まずはそこからスタートしてみるのもおすすめです
個人的には
気圧で頭が痛いとかぼーっとするときや
短時間で全身の筋肉を動かしたいときや
考えることが多くて頭がごちゃごちゃしているときに泳ぐと
頭や身体がスッキリしたり
思考が整理できたりする効果も感じています
泳いだ後にプール横にあるジャグジーで
外を見ながらぼーっとするのもまた最高なんですよね
ときどきスイミングスクールの子供達とタイミングが重なると
みんな色々お話してくれるのも楽しいです
特に北海道は
冬場は外で走ったり自転車に乗ることが難しくなるので
新たな有酸素運動の1つとして
また雪国地域でない皆様もぜひ生活に取り入れられてみてはいかがでしょうか？
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
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