身体
自分でコントロールできないものからいったん目を離す新着!!
自分の心や身体を乱すさまざまな事象や対人関係での問題があったとします たとえば自然現象や、周囲の環境、交通状況など たとえば他者の行動や感情や言葉、評価など 色々な条件が重なって自分の中に不安や怒りといった感情が生まれて […]
肯定してさしあげること、肯定していただくこと新着!!
バレーボールのネーションズリーグというの大会が先月から世界各地で開催されています その中のある試合で元日本代表でご自身もプレーされていた福澤達哉さんが解説をされている試合がありました 以前から福澤さんの解説が好きなのです […]
安心してください、吐いてますよ
みなさん吐いていますか？ 息も思いも言葉も やっぱり溜め込むと滞りますし良くない形で膨らんでしまったりします ふーっと吐くでもいいし有酸素運動をすることで吐くのもいいですね ひとりで文字にして吐くでもいいですし歌や音楽に […]
しなきゃいけないが増えすぎて苦しくなるくらいなら
たとえば身体の健康のためにと色々なことを取り入れてあれもしなくちゃこれもしなくちゃあれも摂取しなきゃこれも摂取しなきゃ たとえば試合や試験や発表の場など大事な日のためのルーティンとして色々なことを取り入れてこの順番で動か […]
ゆるまないゴムがあったら頼もしいけれど
何年か着ている寝間着 兼 部屋着があります 買った当初はウエストのゴムがきつくてもう1サイズ大きくても良かったかなと思っていたのですがいつのまにかそのゴムもしっかり縛らないとずり落ちてしまいそうになるくらいゆるんできてい […]
レジリエンスは高めていける
レジリエンスとは困難やストレス、逆境に直面した際にそれにしなやかに適応し精神的に立ち直る力のことです 日本語で言い換えると精神的回復力、自然的治癒力などと表現されたりします 誰もが持っている力ですが鍛えることもできる力な […]
まず今日を始められたことに
心や身体を病んでしまった方の中にはお仕事や社会生活に復帰してすぐの頃迷惑をかけて申し訳ないという思いや周りへの気まずさで初めから全力疾走しようとしてしまうことがあったりします その気持はとっても素晴らしいことですがやはり […]
同じ空の下の違う世界にいるあなたから
普段カウンセリングの入っていない時間は在宅で1人で仕事をしていたりプライベートでも1人でいる時間が好きなこともあってときどき自分の外の世界を忘れそうになることがあります 皆さんはそんなことありませんか？ 日々TVやスマー […]
想っていたらあなたに会えた。あなたのことを話していたら会えた。
以前からその人のことを考えていたらその人に偶然会えたとかその人から連絡が来たみたいなことはよくあったのですがこの1週間ほどでそれがお2人続きました どちらも体調を崩されたと人づてに聞いていた方でその前からしばらくお会いで […]