うろたえない、動じないために

2024年8月2日 2024年8月4日榊原一樹

榊原一樹

たとえば
突然起こるトラブル
予想を超えてくる緊急事態など
生きていると
色々な悲しみや苦しみに直面することがあります

一度経験すれば
多少の耐性はついたりするものの
初めは驚くし怖いし
怒りが湧いたり動揺してしまいそうなこともありますよね

けれども
起こった事実は変わらない

そうなってくると大切なのは
考えたり準備しておくことなのかなと思います

どうしてそれが起こったのか？
どうすればそれは起こらなかったのか？
起こったとして最速の対処はどんなことだろう？

それはそもそも自分がすべて受け止めなければならないのか？
ひとりで対処できることなのだろうか？

まずは色々な目線で考えてみます

そこから
頭や心でできること
行動でできること

自分でできること
誰かにお願いすること
誰かと協力してやること

それぞれ小分けにして考えてみる

問題を1つの大きなものとして捉えると
立ち向かうようなしんどいイメージが先行したり
解決策を見出せなかったりするけれど

解体して切り分けてみると
1つ1つの細かいものが合わさっているだけだったりもする

うまく分散したり
程良く分担したりしながら
適切な準備をして

うろたえない、動じないベースづくりを
日々行なっておくことも大切です。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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