不安は人に話すと少ししぼむ。夢は人に話すとさらに膨らむ。

2026年3月24日 2026年3月24日榊原一樹

榊原一樹

「話したら、だいぶすっきりしました」
「話しただけで、とりあえず落ち着きました」

よく聞かれる言葉で
カタルシス効果と呼ばれる
心の浄化作用の1つです

などなど
話すって素晴らしい効果があるんですよね

あらためてそう思いますし
不安な時ほど話した方が良い
常々そうお伝えしています

カウンセリングの場面でも
時々ありますが
お悩みをお話ししてくださって
こちらが何もお伝えしないうちに

「分かっちゃいました」
「気付きました」
「解決しちゃいました」
というケースもあるほどです

一方で
夢や目標、希望みたいなものも
人に話すことの効果が期待できると感じています

こちらは
自己宣言効果と言われています

宣言や公約をすることで
有言実行しようとする意思がはたらき
意欲や責任感が高まったり

周囲に話すことで
サポートを得られたり
チャンスを回してもらえたり
そんな効果もあったりします

できれば自分を応援してくれる人の元で
「こうなりたい」「なれたら良いな」から
「こうなる」という具体的な描きができたら
さらに効果的とも言われています

今、抱えていること
まずは話してみませんか？

不安も迷いも、夢も期待も
“話すこと”そのものが
きっとこれからのあなたを
守ったり彩ったりしてくれますから。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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