すぐに効果が出るものと長い目で見るものと

2023年2月8日 2023年2月8日榊原一樹

榊原一樹

何か変化を求めて行動をしてみても
すぐには思うように効果が出なかったりする

全部やったつもりになって
「何やっても意味がない」
そんな風に解釈してしまったり

変化や成長って
短期的、中期的、長期的って分かれているものだと思うので
最終的なポイントと今越えるべき1つめのポイントは分けて考えてみた方が良いかもしれません

スポーツインストラクターのお仕事をしていた時のこと

スポーツクラブに“ダイエット”を目的に通われる方って結構いらっしゃいます
ではその期間や数値目標を聞いてみると
それはアスリートのトレーニングレベル？むしろ格闘家の減量レベル？と思えるような目標を
運動はあまりしてこなかったという方が掲げたりされます

けれども「では今日からビシバシやりましょう！」とはなりませんでした

その始め方で行けば数日、数回で脱落
幽霊会員となって数か月後には退会しまう方がほとんどだから

『私にはできない』『効果がない』『向いていない』
など色々な理由が呟かれていたりします

変化を求めて意識し、行動を始めたことはとっても素晴らしいのに
それに対する道筋の立て方1つで
せっかくの思いを台無しにしてしまうことも

心や身体の問題やお悩みに対して
意識を高めて、変化を求めようと思ったことが第1段階だとします
まずはそれだけでもとっても素晴らしいこと

そこから方法を調べ、考え、実際に行動をしてみることが第2段階
ここで大切なのはご自身のモチベーションやスケジュール、経済面などと相談した時に
納得できるかどうか、楽しめるかどうかというところ

納得して楽しめることが“続ける”という点において一番大切だと思います

そして例えば停滞する時、苦しい時にも
少し先の自分を、少し上を見上げられる覚悟があるかどうか
ここが第3段階といったところでしょうか

必ずしも順調にすべてが進むとは限りません
それでもそんな自分を励ましたり
最初の気持ちを思い出して歩み続けていけるか
これもとっても大切

ただ、忘れてはいけないのは
すべての段階において決して1人ではないということ

そのためのトレーナーであったり
カウンセラーであったり先生と呼ばれる人達がいるわけです
同志や仲間もきっとたくさんいます

ちょっとつまずいて転んでしまったとき
苦しくて立ち止まってしまったとき

少しだけ考える時間を作ってみてください

今はどの段階で
このペースで良いのかな？
このやり方で良いのかな？

誰かと一緒に考えたいとき
自分の思いを確認したいとき

ここで僕も1人のサポーターとしてお待ちしています。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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