梅雨時に快適に過ごす方法を教えて下さい✨(くれたけ＃252)

2025年6月4日 2025年6月5日榊原一樹

榊原一樹

くれたけ心理相談室の本部から出される毎月のお題に答えるシリーズ
6月の1つ目“梅雨時に快適に過ごす方法”についてお答えします

生まれてから19年
札幌に住んでいた頃は
まだ本格的な梅雨を味わったことはありませんでした

横浜に出てからの12年で
その厳しさを味わうことになりましたが
当時はエアコンの除湿機能で乗り切るばかり

ただそれは表面的には乗り切れても
身体からダルさが取れない感じが続いてしまいました

札幌に帰ってきて8年が経ちますが
蝦夷梅雨と呼ばれる本州の梅雨よりは少し気温が低く湿度も控えめなだけでなく
わりとしっかりとした梅雨時期も増えたように感じます

そんな梅雨時期を快適に過ごすために
僕自身がやっているのは
以下の4つです

プールで泳ぐ(または歩く)
→あえて湿度の高い室内に行くと、もはや外の湿気があまり気にならなくなります。そして泳ぐことで呼吸を深くすることができるので、入眠効果も高まったりします。
熱々のラーメンを食べる
→あえて熱いラーメンを、個人的には味の濃い味噌ラーメンをがっつり食べて、汗をかくというのが爽快です。
神社へ行く
→神社そのものの荘厳な雰囲気は気候云々を超越している気がするのですが、神社の周辺って自然が多く、空気感が違うように感じます。その敷地内で心も身体も澄ますようなイメージを持って、散歩させてもらったりします。
サウナに入る
→定番と言われる方法かもしれませんし、最近ようやく入れるようになった身ですが、こちらも深い呼吸ができるようになったり、血流を良くしておくという意味でおすすめです。

以上
今月のお題にお答えしました

何か参考になるものや
共感していただけるものがあれば幸いです

辛い時期も
どうか快適にお過ごしいただけますように。