物理的に引き離す

2026年3月4日 2026年3月4日榊原一樹

榊原一樹

“心の充電方法”について書いたブログや
過去の自分を整える系の記事の中でも
よく【水泳】を挙げているのですが

ある方とお話をしていて
なぜ水泳が良いのかという新たな魅力に気付かせていただきました

それは“デジタルデトックス”

テレビやパソコン、スマートフォンやイヤホンといった
さまざまな電子機器に囲まれたり装着することが当たり前になっている日々

お休みの日となっても
ついつい触れてはじっくり見てしまいがち

そういう意味で
水泳をする時は防水イヤホン等を付けない限りは
無条件に電子機器に触れない時間が生まれるんですよね

離れられないモノを
物理的に引き離してみる

それも1つの大切な思考と行動です

お話の中では
温泉というキーワードで生まれた気付きだったのですが

水の中が落ち着く
呼吸が深くなる
全身の筋肉を使える
などといった効果以外にも

短時間ながらデジタルデトックスができるということも
水泳(または水中ウォーキング)の魅力の1つとして
あらためておすすめしたいなと思い共有させていただきました♪

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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