ざわざわ

2024年10月8日 2024年10月8日榊原一樹

榊原一樹

なんだか今日は
自分の心がざわざわする
お天気のせいかな

なんだか今日は
世間がざわざわしている
あのニュースのせいかな

なんだか今日は
職場の中がざわざわしている
トラブルのせいかな

ざわざわしているとき
ざわざわしそうなとき

色々なことに手を付けたり
思考を巡らせてしまうと
落ち着かないまま
そのざわざわに引っ張られて
感情や事態が良くない方に持っていかれてしまったりする

いったん丁寧に
暮らしのルーティーンをやってみる

いったんあえて
耳をふさいだり目を閉じて
何もしないでみたりする

いったんそれぞれが
目の前の今自分ができる
基本的な役割をあらためて徹底してみる

歩くんだけれど
早歩きじゃなくて
一歩一歩確認するように踏みしめるみたいな

ペースは落とすんだけれど
捨てたり投げたりするんじゃなくて
1つ1つあらためて指さし確認するみたいな

がんばらないをがんばるみたいな
がんばるをがんばらないみたいな

呼吸を落ち着かせて
ペースを取り戻して

少し冷静になれたら
見直してみたり
繋げてみたりする

そんな時もあるさ
そんな日もあるよねって

自分をゆるす
周りもゆるす

じぶんをゆるーくする
まわりもゆるーくする。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

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ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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