黒い感情

2025年1月20日 2025年1月20日榊原一樹

榊原一樹

何だかモヤモヤする
何だかイライラする

人を恨んだり妬んだりしてしまう
人の悪口を言ってしまうそうになる

いつもそんな気持ちでいる訳ではないのに
そんなこと本気で思っていなかったりするのに

黒い感情に心が支配されそうになることって
誰にでもあるかも知れません

そんなときこそ
あえて立ち止まて
あえてゆっくり呼吸をしてみます

出てきた感情は否定するのではなくて
自分の方を振り返ってみます

どうしてそんな感情が出てくる？
どうしたらそんな感情を抑えられる？

自分を満たすことはできている？
自分のやるべきことはできている？

自分の心や身体がちゃんとリラックスできていたら
自分の心や身体がある程度満たされていたら
向ける視点って変わってくるし
余裕ができて優しくなれたりする

吐き出す方法も持ちながら
黒い感情に支配されることに慣れないで
少しずつ解体していくようなイメージで向き合えたなら
それはきっと
自分で自分を守ることにも繋がってくるんじゃないかと思います

まずはあなたから
あなたを大切に。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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