サッポロ珈琲感覚④～ごはん家cafeみやび～【幸福度の上げ方】

2022年1月12日 2022年1月27日榊原一樹

榊原一樹

よく寝て、
美味しいご飯を食べる。

当たり前のようで、
ありきたりなようですが、
実は結構当てはまっている。

日々の生活の中で、
わりと自分がないがしろにしていたことに、
ここ半年くらいで気付かされました。

僕は、
いつでもどこでも寝られるタイプなので、
睡眠によるストレスはそんなに抱えていないと思っていました。
時には電車の中で、
時には机に突っ伏して、
バレー前の体育館でストレッチ中に寝落ちしたこともあります･･･。

ただ、
昨年、
なんとなく夜の眠りが浅いな、とか、
身体が痛くて目が覚めてしまう、とか、
そういう体感が増えていることに気付きました。

ちょっとよろしくないなと思い始め、
なるべく時間がある時はプールに泳ぎに行ったり、
遅めの時間にカフェインを摂らないなど、
様々な対策をとってみました。

しかし、どれもそこまでぴんと来ず。

さてどうしたものかと悩んでいた時に、
睡眠について色々調べていたせいか、
Instagramの広告にやたらとマットレスの宣伝が出てきました。
「あ、これかも！」と思い、
まずはそこまでお値段の張らないものを買ってみることに。

これが大正解でした。
厚手で少し硬めのものが好きな僕の身体にちょうど良かったのか、
夜中に目が覚めるどころか、
目覚ましをかけないと、
なかなか越えられなかった7時間以上の睡眠の壁を超えることができました。

睡眠は大事というのは、
もう言われなくても分かってるよ！って思っていましたが、
本当に大事ですね。
身を持って体感いたしました。

もうひとつは食事。

僕の朝ごはんは、
ほぼ決まって、

納豆ごはん→ごはんに直接は載せずトレーからかきこむ
味噌汁→鍋に常に何かしらの味噌汁を通年で作っています
ベーコンエッグ→卵2個とベーコン4枚(フライパン的な都合)
サラダ→1袋単位で売られているものにオリーブオイルと塩コショウ

なのですが、
考える手間を省くとか、
手順的に楽だからというのが一番で、
あまりメニューを変えません。

ところが、
今日は何となく、
“ちゃんとした定食っぽいごはん”が食べたいなと思い、
たまたま開いていた北海道のグルメ雑誌『poroco』に出てきた【ごはん家cafeみやび】さんにお邪魔してきました。

注文ごとに土鍋で炊き上げてくださる北海道蘭越産の特Aランクゆめぴりかは、
つやつやで、
見た目にも甘みを感じられそうな輝きでした。

ごはんが炊き上がる間にと出してくださる6種の前菜がまた美味。
写真左上の昆布と海苔の和風ポテトサラダを一口食べた瞬間、
「優しい･･･」とつぶやきそうになりました。
日によって種類の変更があるそうですが、
このまま持ち帰りたくなるくらいでした。
ちなみにテイクアウトもやっておられます。

メインは自家製タルタルのアジフライ。
自家製と名のつくものにすぐ惹かれてしまう僕は、
タラと野菜の甘酢あんかけと迷いましたがこちらを選択。
極上のサクサク感に、
ちょっとごろっと卵の感触が残るタルタルソースの相性が最高でしたし、
脂っこさを感じない上げ具合で幸福度爆上がりでした。

お会計の際に、
僕の前にお帰りになった高齢の女性が、
今日が87歳のお誕生日だというやりとりが聞こえてきて、
「僕も来週です！」なんて思いながら、
ほっこりとした気分に包まれました。

皆さんは、
どんな時に幸せを感じますか？

それをご自身でご理解されていますか？

そして、ちゃんと体感できていますか？

心と身体。

どちらもご自愛ください。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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