呼吸

慌ただしい日々が少し落ち着いて、
ようやく意識しながら鼻呼吸ができるペースになってきました。
せっかく買った味噌カツのたれを早く使いたいのに、
昨夜は何故かハンバーグを作っていました。

 

無我夢中の時って、
口呼吸になっていたり、
そもそも呼吸数が減っているような気がします。

 

自分の『今』を確認するために、
「大丈夫？落ち着いて呼吸してる？」と問う時間も必要かもしれません。

 

鼻呼吸にはたくさんメリットがあります。
鼻の中は粘膜で覆われていて、
細菌やウィルスを取り除いてくれたり、
乾いた空気を加湿したり温めたりしてくれる機能もあるそうです。

 

逆に口呼吸はデメリットがたくさん。
身体や口の中にかかる負担だけでなく、
睡眠障害や慢性疲労を引き起こしたり、
お子様の場合だと口唇の力が弱くなる事で、
歯並びや噛み合わせに影響を及ぼす事も･･･。
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心の乱れから身体は乱れます。
身体の乱れから心は乱れます。
どちらもバランス良いケアが大事ですね。