ストレスに弱いのは悪いこと？

2023年3月5日 2023年3月5日榊原一樹

榊原一樹

たとえばお家にいるのが大好きな人からすれば
外に出るというだけでも少なからずストレスを抱えたりする

誰だって大なり小なり
有意識無意識に関わらずストレスは心や身体が感じているものなので
ストレスに弱いと感じるとしても
それが悪いことだなんて思う必要はまったくありません

ストレスに強い人と弱い人の違いを挙げるとすれば
それぞれのストレスに対する“耐性”の違いというところ

＊自分がどんなことにストレスを感じるか知っているか？
＊どれくらいまでなら耐えられるのか？
＊受け流したり、かわしたりする方法は持っている？
＊溜まったなと感じた時の発散方法は？複数ある？
＊『自分』が『今』やるべきことに集中できている？

などなど
チェックポイントは色々あって
ここまでの経験を踏まえて
ご自身で傾向と対策を練っておくことが大切です

あなたの周りにいらっしゃるストレスに強そうな(強そうに見える)人や
乗り越えてきた人のお話を聴いてみるのも良いと思います

また
頭で考えるだけでなく
文字やグラフや絵にしてみたり
スマートフォンなどのメモに保存するなどして
可視化しておくのも良いですね

風邪を引きやすいから服装や生活習慣に気をつけたり
ケガをしやすいからストレッチや基礎的なトレーニングに励んだり
肌が弱いから食生活やケアに気を遣ったり

心のケアも日々の生活の中に取り込んで
楽しく向き合っていくことが大切です

身近な人には相談しにくいなってときは
カウンセリングの場で一緒に考えていきましょう

月々のメンタルチェックにも
ぜひ心理カウンセリングを。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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