1日の終わりに
榊原一樹
今日はどんな1日だっただろう？
誰とどんな風に過ごした？
どのくらい仕事が進んだ？
新しい出逢いはあった？
誰かの良い笑顔は見られた？
何か学びや気付きはあった？
それぞれの人の
それぞれの1日は
それぞれ違う
様々な音や匂いがして
あらゆる色に染まっていて
鮮やかな光が差していたり
強い風が吹いていたりする
1人として同じ人がいないのと同じように
1日としてまったく同じ日ってなくて
振り返って味わったり省みたりすることってとっても大切なこと
今日はこんな日だって想いながらカレンダーに×印をつけてみたり
今日はこんなことがあったって日記を書いてみたり
今日の感情を表す絵を添えてみたり、好きなキャラクターのシールで表現してみたり
今日の具合を数字に表してみたり、自分グラフを作ってみたり
無理なく楽しめるやり方で
最後はノートや手帳を閉じたり
パソコンやスマートフォンの電源をオフにして
形からも1日をしっかりと“終える”
目を瞑るときは
今日会った人や関わった人の笑顔を想像したり
明日の良いイメージを浮かべながら
最後に口角を上げてから深呼吸してみる
自分へ
周りの大切な人へ
世界中の誰かへ
今日もお疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
ってね。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
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