自分を正当化しようとする

2024年10月28日 2024年10月28日榊原一樹

榊原一樹

自分の思い通りにいかなかったり
状況が悪くなったりすると
自己防衛がはたらいて
できない理由を探したり
外に責任を探して自分を正当化しようとする

多かれ少なかれ
誰にでも起こりうること

そんな自分を責める必要はないと思っています

そんなもんだし
そんな時だってあるんです

素敵なのは
そんな自分に気付けたこと
そんな自分を正直に認められたこと

そこから
たとえば目標設定を見直してみる

自分の能力や現状に対して
あまりにも非現実的でかけ離れたりしていないかな？

たとえば日々の行動を見直してみる

これって本当に必要？
それぞれの行動の意味や効果は理解しているかな？

たとえば心にも聴いてみる

本当にやりたくてやっている？
楽しんで続けられるやり方をしている？

できていることはしっかりと認めながら
できていないことに対しては、どうしたらできるか？
立ち止まって確認することも大切です

自分と向き合うということが
苦しいことと感じてしまうとなかなか気が進まないので
自分を責めるのではなく
丁寧に時間をかけて向き合って
ときには優しく自分を律していく

あなたはあなたのままで良いので
そのベースを大切にしながら
そこにどんな色を混ぜていくか
柔らかい思考で楽しみながら
ご自身に寄り添って差し上げていただけたら･･･

苦しいときや
迷ってしまうときは
ここへ来てくださいね

寄り添い、
共に歩ませていただきます。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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