「ありがとう」の機関銃
榊原一樹いつもいつも
心穏やか平和な毎日だったら良いけれど
ときには腹立たしいことや
怒りが収まらないことってあったりします
怒りやイライラをコントロールする
アンガーマネジメントという言葉も
以前より広く認知されてきていますよね
- 6秒待つ(6秒ルール)
- その場からいったん離れる
- 深呼吸
- 口角を上げて、笑顔を“作る”
- 手をグーパーする(ほかの部分に集中を移す)
- ｉメッセージ(自分の気持ちを伝える)
などなど
色々な方法が挙げられているのを
目や耳にしたことがある方も多いかも知れません
くれたけ心理相談室の竹内代表とのいつかのお話の中で
「“ありがとう”の機関銃で相手を撃つ」という表現がありました
怒りの感情をぶつけるために相手を撃っていいのだけれど
その手段は“ありがとう”を連発する機関銃であること
以前にもブログで書かせていただいてことがありましたが
“ありがとう”の言葉って不思議な力があると言われていて
たとえば1万回言うと幸せになれるとか
その途中で涙が出てくる過程があるとか
５万回唱えると奇跡が起こるなんてことが報告されていたりします
怒りやイライラに対して“ありがとう”って
少し不思議な感じがするかもしれませんが
その感情が吹き飛んだり
愛で包まれたりするような感覚が生まれてきたりします
ぜひ一度試されてみてはいかがでしょうか？
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
-
ご覧いただきありがとうございます。
ここがあなたの心の寄り処になれますように。
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