あえて電源を切る

2025年12月18日 2025年12月18日榊原一樹

榊原一樹

いつも移動中はイヤホンで音楽を聴いていたり
家でもTVを見なくてもつけているということが多いのですが

ときどきあえて
全部を消すようにしています

それでも冬場はストーブの音が聞こえたり
外を走る車の音が聞こえたりはしますが

少し耳のすましどころを変えるというか
心の置きどころを変えるようなイメージで

あえて電源を切ったり
あえて“閉じる”ということをしてみると

自分の呼吸を感じられたり
自分の鼓動を感じられたりするんですよね

目は閉じていても良いし
開けていても何かを見るではなくという感じで

静かに自分の心に触れてみます

ちょっと急いでいたなとか
しばらく前だけを見ていたなとか

ここが引っかかるなとか
ここが鈍いなとか

確認したり気付いたり

程良く力が抜けたと感じたら
深く息を吐いてゆっくりと吸うことを何度か繰り返して
全身にぎゅーっと力を入れてからふーっと抜く

物理的な時間は止められないけれど
あえて自分を立ち止まらせてみる

自分にとって
大切なリフレッシュ、切り替えの時間です

忙しい日々
情報量の多い時代

だからこそ
あえて止めてみる、閉じてみる

そんな時間を持ってみることもおすすめです。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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