休みの日でも 仕事のことを考えてしまって落ち着かない じっとしているより 動いている方が安心する だらだらしていると 逆に疲れてしまう ここで休むと 張り詰めていた糸が切れそうになって かえってしんどい そ […]
昨日は くれたけ心理相談室のオンラインの勉強会でした。 僕自身が短い時間の途中参加となりましたが、 大事なキーワードをたくさん拾えて、 駆け込みでも参加出来て良かったなと。 そこから感じたことを。 ＊＊＊＊ […]
どんなに忙しくても 誰かを心配して 優しい言葉をかけてあげるキミ どんなに悲しくても 人前では涙を見せずに じっと強く立つキミ どんなに辛くても 弱音を吐かずに みんなを支えてあげているキミ […]
とても良い状態のとき それがどのくらいの感覚で どんな状況だったのか覚えておく 少し下がった状態のとき それもどのくらいの感覚で どんな状況だったのか覚えておく どんな場所で どんな温度で ど […]
ハンドドリップでコーヒーを淹れるとき どんなことに気を付けていますか？ お湯の温度や注ぐスピード 豆の鮮度や量、挽き目 プレスの強さ 色々ありますが 結構見逃されがちなのが “蒸らし”の時間。 準備ができてから さぁ一気 […]
認められたくて焦ったり評価されたくて無理したり いつもはやらないことをしてキャパシティを越えた行動を取って かえって周りに迷惑を掛けたり自分の評価を下げてしまったりしていない？ 大丈夫 見てくれている人はちゃんと見てくれ […]
お仕事が忙しいあなたも GWを満喫しているあなたも 今日だけまた学校…というあなたも しっかり吐いてますか？ 深い呼吸をするためには まずは大きく吐くところから。 呼吸が浅いなという方は、 腕の付け根辺りや肩甲骨をほぐし […]
ゴミ出しに外に出たら あまりにも気持ちが良くて またそのまま 懲りずに散歩をしました。 曇天明けの朝だからか 空気がいつもよりさらに澄んでいるように感じて その中に漂う 春の木々や流れる川の水の匂いが 強く […]
身体の健康法や、 心の整え方って、 実は、 だいたい同じようなことを言っていたりしますよね。 けれども、 細かく突き詰めていくと、 筋肉の部位であったり、 心の状態だったりで違う部分が多々あります。 &nb […]
母は、何もしてあげられなかったと悔いていたけれど、 子供は、十分すぎるくらいしてもらったと思っていて、 大人になって、話したようなこともなかったことを、お互いに確認してみたら、思い違いみたいなものってたくさんあった。 & […]
