ハンドドリップでコーヒーを淹れるとき どんなことに気を付けていますか？ お湯の温度や注ぐスピード 豆の鮮度や量、挽き目 プレスの強さ 色々ありますが 結構見逃されがちなのが “蒸らし”の時間。 準備ができてから さぁ一気 […]
認められたくて焦ったり評価されたくて無理したり いつもはやらないことをしてキャパシティを越えた行動を取って かえって周りに迷惑を掛けたり自分の評価を下げてしまったりしていない？ 大丈夫 見てくれている人はちゃんと見てくれ […]
お仕事が忙しいあなたも GWを満喫しているあなたも 今日だけまた学校…というあなたも しっかり吐いてますか？ 深い呼吸をするためには まずは大きく吐くところから。 呼吸が浅いなという方は、 腕の付け根辺りや肩甲骨をほぐし […]
身体の健康法や、 心の整え方って、 実は、 だいたい同じようなことを言っていたりしますよね。 けれども、 細かく突き詰めていくと、 筋肉の部位であったり、 心の状態だったりで違う部分が多々あります。 &nb […]
母は、何もしてあげられなかったと悔いていたけれど、 子供は、十分すぎるくらいしてもらったと思っていて、 大人になって、話したようなこともなかったことを、お互いに確認してみたら、思い違いみたいなものってたくさんあった。 & […]
ちょっとまだ小粒にしか見えないくらい 遠いかも知れない 見上げすぎて 首が痛ててとなるかも知れない 淡すぎて ふーっとため息を吹きかけたら消えてしまうかも知れない それでもまずは 良いイメージを描いてみるこ […]
立場を気にして周りとのバランスを考えて自分へのイメージを意識しすぎて 言いたいこと言わなければ言えないこと 言えなくなっていませんか？ それは本当に必要な気遣いなのでしょうか？ もしかしたらあなたを含め誰の […]
以前に『真実はいつもひとつじゃない』というブログの中でも書かせていただきましたが、 ある事柄に対して、 起こった事実はひとつであっても、 真実は、 その捉え方や見る角度によって、 当事者の数だけあるものなんだなと思います […]
以前ならすぐに怒ってしまっていたこと 今日はぐっと堪えて 少し伝え方を変えられた 以前ならすぐに落ち込んでしまったこと 今日はちょっと落ち着いて その捉え方が妥当なのか考えられた 以前なら苦手 […]
忙しいな やることが多いな 自分には無理だ 投げ出してしまいそう そんなとき まずは深呼吸して 全部広げて 見てみましょう 優先順位は？ 誰かに手伝ってもらえそうなことは？ 簡単に済ませそうなことから ひと […]
