カウンセリング
自分は本当はどうしたい？
様々な事情があったり色々なタイミングがあったり周りとの兼ね合いがあったりあらゆるバランスがあったりするとはいえ いったんそれは置いておいて自分は本当はどうしたい？ そのベースを忘れないでおくそのベースをときどき思い出す […]
ちゃんと悔しがろう。ちゃんと悲しもう。痛いって認めよう。
本当はとっても悔しいのに本当はとっても悲しいのに本当はとっても痛いのに 自分の立場上、その姿は見せたくない今の状況では、そんなこと言っていられない 自分自身もかつてそうだったことがありますしそういった方のお話を伺うことが […]
レジリエンスは高めていける
レジリエンスとは困難やストレス、逆境に直面した際にそれにしなやかに適応し精神的に立ち直る力のことです 日本語で言い換えると精神的回復力、自然的治癒力などと表現されたりします 誰もが持っている力ですが鍛えることもできる力な […]
敬意と感謝を込めて〜大丈夫のおまもりづくり〜
怖さや辛さをお話するってことはそれ自体も怖かったり辛かったりします それでも時間をかけて悩んで傷んで考えて気持ちを整理しながらお話しをしてくださる そのことに対してまずは敬意と感謝しかありません その勇気や決意はとてつも […]
ネガティブはダメなのか？
他人に「ネガティブだね」って言われる自分はネガティブだなって思うご相談の中でそういったお悩みを聞くことがあります ネガティブってダメなんでしょうか？ 悪いことのように言われたりもしますがそうとは限らないんですよね 逆に言 […]
自分が思っているよりも尖っていたり、硬かったりする
「言っていることは間違っていないからもうちょっと言い方を柔らかくしてみたらもっと伝わると思うし印象も変わると想うよ」 「内容はとても大切なことを言っているからもう少しスピードやボリュームに抑揚をつけてみたらシンプルに伝わ […]
まず今日を始められたことに
心や身体を病んでしまった方の中にはお仕事や社会生活に復帰してすぐの頃迷惑をかけて申し訳ないという思いや周りへの気まずさで初めから全力疾走しようとしてしまうことがあったりします その気持はとっても素晴らしいことですがやはり […]
挑もうとしたそのこと自体に
想ったよりもうまくいかなかったかもしれない願ったようには叶わなかったかもしれない そういうことだってあるしそういう時だってあります けれども迷って震えながら決意をして必死に拳を握りしめて歩み始めて たくさん考えて悩んで挫 […]
特に話したいことがあったわけではないけれど
仲間と集まる飲み会の場特に話したいことがあるわけでもなくて場が持つかな？なんて心配していました けれども始まってみたら誰かが挙げた何気ない話を聞いているうちに「それで言えば」って自分の中からも出てくるものがありました 毎 […]
期待している自分に気付く
たとえばパートナーに対してたとえば自分の親や子供に対してたとえば同じ職場やチームメイトに対して多かれ少なかれ期待をすることってあると思います それは愛情の表れであったり信頼の証であったりするところもあると思うので期待をす […]