「あなたのスタミナの源はなんでしょうか？」（くれたけ＃182）
榊原一樹くれたけ心理相談室から毎月出していただくお題に答えるシリーズ。
7月のひとつめ。
「あなたのスタミナの源はなんでしょうか？」
- 肉･･･肉は気分によって何でも食べますが、
梅雨時期から夏は『豚バラ冷しゃぶサラダ』ばかり食べます。
おろしポン酢が好きですが、
最近、すりおろし玉ねぎドレッシングにどハマりしています。 - 味噌汁･･･年中鍋に作って、夏場は鍋ごと冷蔵庫に入れて保存しながら毎日飲んでいます。
具材は玉ねぎと何かというのがほとんどです。 - 玉ねぎ･･･何度でも言います。
野菜の中で玉ねぎとアボカドがいつも1位を争っていますが、
僅差で玉ねぎが1位です。
生で良し、焼いて良し、煮ても良し、揚げても良し！ - バレーボール･･･え？逆にスタミナ使っちゃわない？
はい、そうです。
が、やはり趣味に興じる時間というのは精神衛生上、大事です。
先月から1年少々振りに再開しましたが、
【飛ぶ】という行為はなかなか日常生活では味わえませんし、
心がスカッとするんですよね。
「ボールを先に落とさなければ負けない」というバレーボールの基本概念みたいなものも自分に合っている気がします。 - 音楽･･･生まれてこの方、いや、生まれる前から、
お腹の中で音楽を聴かされ続けて育てられたそうなので、
音楽を聴くことや歌を歌うことは自分のエネルギー源になっています。
Apple Musicのサブスクに加入しているので、
ほぼほぼ聴きたい曲はいつでも聴ける状態にしています。
“最新鬼リピ”というプレイリストを作って、
その都度、聴きたい曲をチョイスして入れ替えていますが、
最近は圧倒的にVaundyの曲が多いです。 - 短時間仮眠･･･昔から、いつでもどこでも眠気に勝るものはない僕です。
そこがフローリングだろうが畳だろうが、体育館の床だろうが、車の中だろうが電車の中だろうが。
ごはんを食べると眠くなってしまうので、
5分でも10分でも眠れそうって時には目を瞑ります。
短時間の仮眠は頭がシャキッとしてその後の活動がしやすくなりますしね♪
もし眠れなくても目を瞑って呼吸にだけ集中する時間を作るのはとっても大事です。
以上です。
何かの参考になれば幸いです。
僕はこれを書いているだけで元気になってきました(笑)
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
-
ご覧いただきありがとうございます。
ここがあなたの心の寄り処になれますように。
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