トゲトゲしているとき

2026年11月6日 2026年11月6日榊原一樹

榊原一樹

華やかな誰かのSNSを見て嫉妬してしまったり
暗いニュースに引き込まれて心が落ち込んだり
大切な誰かに強い言葉をぶつけてしまったり

なんだかトゲトゲしているなぁ

そんな自分に気付けるときはまだ良いけれど
気付けずに、または気付いても自暴自棄になって
そのトゲトゲで攻撃をしてしまうくらいになっていたら
注意が必要かもしれません

がんばりすぎて身体が疲れていないでしょうか？
うまくいっていないことに心が疲れていないでしょうか？
誰かと比べることにばかり目がいっていないでしょうか？

外に向かって伸びているトゲトゲを
折ってしまうのはそれはそれで痛いから
そっと厚手の布を被せてあげたり
優しくて柔らかいドームで覆ってあげて

あらためて自分に目を向けてあげます
大丈夫？って自分に声を掛けてみます
足りないものを探してみます

休養、睡眠、栄養？
希望、娯楽、癒し？
愛情、温もり、承認？
目標、達成感、成長？

それぞれの人生のそれぞれのステップで
必要になるものはそれぞれ違うから
丁寧に探してあげて
ひとつひとつ心や身体の隙間に当てはめてみます

少しずつ整って
少しずつ和らいできたら

トゲトゲだったそれらは
誰かを喜ばせる新しい芽が出る茎みたいに変わったり
誰かを涼ませるミストが出るシャワーホースに変わったり
誰かを照らす光が出るライトに変わるかも知れません

誰かや何かを攻撃することって
巡り巡って自分に返ってきたりもするので
その前に立ち止まって
自分自身に立ち返ってこられたら…

どうか
何よりもまず
ご自分を大切に

お読みいただきありがとうございます

この後も
引き続き良い時間をお過ごしいただけますように。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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