あなたの「心の充電方法」を教えてください（くれたけ#268）

2026年2月28日 2026年2月28日榊原一樹

榊原一樹

今日のブログは
くれたけ心理相談室の本部から出される
毎月のお題に答えるシリーズ
2月の2つ目にお答えします

心の充電方法と聞かれて
真っ先に思い浮かんだのは“水泳”でした

子供の頃は自分からお願いしたくせに早く辞めたくて
平泳ぎが合格するまでという約束を必死になって追い掛けていたのに

今となっては
事あるごとにふと「泳ぎてぇ」となるほど

人生って分かりませんね(笑)

次に浮かんだのが“スピッツ”

休みの日に聴きたくなるというか
心穏やかにありたい時に聴きたくなるのが
草野マサムネさんの声と言葉なんですよね

音楽全般好きですが
充電と考えた時に最適だと感じています

あとはお風呂に浸かる
自然の中を散歩する
水辺でぼーっとする
神社に行く
チョコレートを食べる
小説を読む
涙活をする
料理をするなど
引き出しは足りないくらいたくさん持っています

スピッツの曲を聴きながら水辺の近くの自然豊かな神社を散歩して
プールで泳いでからジャグジーで空を見ながらのんびりして
おやつにチョコを食べながら本を読んで
料理をしながらドラマや映画を観たりすれば
我が最適の完遂です(笑)

ただ
もちろん今もこれらは有効であったりするのですが
最近何よりも大切にしているのは
“その時の心にしたがう”ということかも知れません

いつでもコンセントを挿せば充電できる方法はたくさん持っているけれど
前々からこれをやろうと決めず

充電日の朝起きてから
何を食べるかなども含めて
ゆっくりと心の声を聴いて
心と呼吸を合わせていく

そんなイメージでいます

心を充電するための時間なので
心を疲弊しないように

心掛けるとすれば
それだけでしょうか

以上
お題にお答えしました

こちらをご覧くださった皆様の今日が
心穏やかでありますように。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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