あえて見ない

2022年4月7日 2022年4月7日榊原一樹

榊原一樹

常にスマートフォンやパソコンやテレビと隣り合わせ。
目の疲れや首・肩の不調だけでなく、
様々な情報が望んでいなくても入ってくることで、
ストレスや不安を感じてしまうこともあるのではないでしょうか？

元気なときは、
面白いなとかタメになるなと思うような情報も、
ちょっとエネルギーが足りていないときは、
鬱陶しいなとか腹立たしく感じてしまうこともあるかも知れません。

どうしても自分がマイナスの方に偏っているときって、
普段なら受け流せるようなことに怒りや不安を感じてしまったり、
嫉妬や憎悪に変換されてしまうこともあったりします。

それ自体はきっと誰にでもあることです。

ご自身の身体や心と相談しながら、
“今日はSNSをシャットアウトする日”とか、
”今日はネットニュースは見ない日”とか、
少しずつ調整できたら良いのかなと思います。

必ずしも周りに合わせて情報を得ることが、
ご自身のためになるとは限りません。

どれくらいなら大丈夫で、
どれくらいだとしんどいのかという、
ご自身の中のバロメーターを作っておくと、
付き合いやすいかも知れません。

画面と向き合う時間だけでなく、
ご自身と向き合う時間も大事にしてあげてください♪

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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