いきなり断ち切るんじゃなくて

2025年3月29日 2025年3月30日榊原一樹

榊原一樹

ずっと持っていたもの
ずっと繋がっていたもの

何らかの理由で
手放したり
卒業したりしなければならない時がきたりします

思い切って捨てるとか
いきなり断ち切る方がすっきりすることもあるけれど

それって想像以上に
心や身体には負荷がかかることだったりもします

ちぎって小分けにしていくとか
ちょっとずつ手放していくとか

熱いお風呂や冷たいプールに
ザブンと飛び込むのではなくて
手の先や足先から少しずつ慣らしていくみたいな

コートやダウンから
急にジャケットやウィンドブレーカーに変えるんじゃなくて
まずは裏ボアを外すくらいの感じで段階を踏んだりするみたいな

ときには迷ったり戻ったりすることも
自分に許してあげたり
途中で得られる気づきもすべて
とても大事な歩みだったりします

スモールステップって
成功体験を表すのによく使われますが
手放したりするときにも大切なマインドなんじゃないかと思うんです

どうかひとつひとつ
丁寧に。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

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ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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