不安も不満も“はなす”ことで

2025年9月22日 2025年9月22日榊原一樹

榊原一樹

不安や不満
迷いや怖さ
悩みや苦しみ

自分の中だけで抱えていると
モヤモヤとしたまま
得体の知れないものに感情が支配されて
ただただ増幅してしまうみたいなことがあったりします

誰かに話したり
何かに書き出したり
声に出して吹き込んだり
方法は何でもかまいません

言葉や形にして
自分の中から放ち
少し距離を離して見ると
その正体がわかってきたりします

誰かに話すことで
解決方法を共に探ってもらうことができたり
経験を聞かせてもらったり
解決へのヒントをいただくことができたりします

自分の中から放すことで
少しだけでも物理的に軽くなったり
冷静になれたりします

いったん離して見てみると
どんな色で
どのくらいの大きさで
どんな形をしていて
どのくらいの重さで

右から見た時と
左から見た時では見え方が違ったり
朝と夜とでは色合いが違って見えることがあったりします

気のせいと思って放置したりせず
我慢できると思って後回しにせず

気付いた時からなるべく早めに
3つの“はなす”で取り組んでみると

悪化することを防げたり
早期解決の道が開けたりすることってあると思っています

たとえば日々の小さな違和感も
どうか大切な気付きに。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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