疲れたらやめてみる、やめるのが怖いときは減らしてみる

2026年1月28日 2026年1月28日榊原一樹

榊原一樹

人それぞれ
物理的、精神的な容量って違います

ときどき
ずーっと全開全力で走っているように見える方もいらっしゃいますが
そういう方はそういう方なりに
しっかり息抜きをされていたりします

疲れたな
苦しいな
重たいな

そう思ったときに

休んでみる
やめてみる
下ろしてみる

そういった思考と行動も大切です

と言いつつ
そんな僕自身が休むのもやめるのも
苦手な人間でした(笑)

なのでそんな方には
必ず間に息抜きをはさんでみる
ペースを落とす日を作ってみる
持っている量を減らしてみる

そんな思考と行動をおすすめしています

やはり身体や心の悲鳴には
耳を澄ましてあげた方が良いと
身をもって感じてきましたし
そういった方をたくさん見てきました

度を超えた痛みや負荷があると
最高のパフォーマンスは発揮できないことが多いです

より良い1日1日を過ごしていきたいからこそ
さあ、どこで休んでみましょう？
何をやめてみましょう？
どれくらいなら下ろせそうでしょう？

ときどきでいいので
大切な“自分会議”を開いて差し上げてくださいね。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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