習慣化していくと、しんどさがなくなる

2026年3月23日 2026年3月23日榊原一樹

榊原一樹

良かれと思って始めたのに
最初は気持ちが乗らなかったり
やる気満々で始めたのに
慣れるまではときどき忘れてしまったり…

そんな経験をされたことがある方がいらっしゃるかも知れません

習慣化って大切だとは分かっていても
ついつい目を逸らしてしまうことってありますよね

習慣化のための大切な思考の1つとして
始めからハードルを高くしすぎないことが挙げられると思っています

最初はしんどいながらも
まずは続けていくうちに
心や身体にクセ付いていき

やるのが当たり前になっていくところから
やらないと気が済まない、落ち着かない
やることでスッキリする、落ち着く
という風に変化をしていくステップがあったりするので

どうしたら続けられるか？
どんなペースなら楽しみながら続けられるか？
そういった方法を見つけていく

まずは
何のためにそれをやる？
その先に描く未来は？
など想像してみること

そして小さなステップからで良いので
「できた」「乗り越えた」を積み上げて
「楽しい」「もっともっと」に変えていく

おすすめの合言葉は
「楽しんでいこう」です

気持ちが乗ってくると
身体も付いてきてくれたりします

時には休んだり
ペースを落とすことも許しながら

どうか活き活きと
あなたらしく
望む道を進んでいかれますように。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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