深呼吸

2022年5月6日 2022年5月6日榊原一樹

榊原一樹

お仕事が忙しいあなたも
GWを満喫しているあなたも
今日だけまた学校…というあなたも

しっかり吐いてますか？

深い呼吸をするためには
まずは大きく吐くところから。

呼吸が浅いなという方は、
腕の付け根辺りや肩甲骨をほぐしてあげたり、
ちょっとだけうつ伏せになってみるのも良いですよ。

皆さんはときどき『うつ伏せ』してますか？寝ている姿勢は『仰向け』か『横向き』の方が多いかと思います。日本人の多くはこの2つのどちらかで80%ほどを占めるそ…

心を整えるときもそう。

まずはしっかりと吐き出すこと。

吐き出して言葉にすることで、
すっきりするだけでなく、
今のご自分のお気持ちを確認することにもなります。

心の深呼吸には、
ぜひカウンセリングを。

心理カウンセラー榊原一樹のカウンセリングについて（総合窓口）

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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