続けることの効果

2024年9月28日 2024年9月28日榊原一樹

榊原一樹

何かを続けるということ

たとえば“挨拶”を続けた人の話

職場でよくすれ違う人

初めの頃は無視をされたり
ようやく反応してくれるようになっても無愛想だったり

辛いわけではないし
めげずに続けていたら
ちゃんと言葉で返してくれるようになった
一言会話ができるようになった
笑顔を見せてくれるようになった
相手から話し掛けてくれるようになった

たとえば“運動”を続けた人の話

年齢も年齢だし
脂肪も気になるから始めてみた

部活なんてもう何十年も前の話
身体が覚えているとも思えない

見慣れない器具を
教えてもらいながら使ってみたり
ジムで知り合った人とスタジオのレッスンに参加してみたり

しんどくなるほどがんばるわけではないけれど
楽しんで続けていたら
数字になって変化は表れてきた
体型や姿勢が変わった
表情や言動が変わった
もっと良くなりたいって思えてきた

たとえばこちらの“ブログ”の話

もともとの知り合いだったり
カウンセリングを受けてくれた方や
これから受けようとしてくれていた方
SNSで繋がったまだお会いしたことがない他業種の方などなど

「毎日読んでいます」
「初めから全部読み返しました」
なんておっしゃってくれることがある

続けていると拡がるんだなって知って
続けていると繋がるんだなって知って
嬉しくなってまた届けたくなって

あと1ヶ月で3年
今日もここで書いていたりする

僕がここで書くブログは
どこかでカウンセリングを欲している人に
まだそういうことなのかも分からないけれど
どこかで悩んだり迷ったりしている人に

見つけてもらえたら良いな
僕の言葉で心が少しでも救われたら良いな
何か気付きがあったら良いな

そんな想いで書いています

それぞれ自分ルールで良いし
自分のペースで良い

“続けること”そのものが
成功体験を積むことになっていきます

小さな気付きを
ご自身で見逃さないであげてくださいね

とっても立派で
とっても素敵なんですから

そして
続けるという姿勢そのものが
他者に影響を与えたり
他者から評価を得られたりもします

それがまた意欲になって
続けていける連鎖になったりします

毎日【起きる】とか【ご飯を作る】
そういった当たり前と思われるような行動だって
立派な継続ですからね

今、ご自分が続けられていることには
ポジティブな評価を

これから見つけていきたい方は
まずは自分がつらくない範囲でちょっぴりの量から

楽しんで取り組んでいきましょうね♪

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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