無の時間

2023年5月27日 2023年5月27日榊原一樹

榊原一樹

日々生きていると
何かしら五感で拾ってしまったり
欲求に関わらず情報が入ってきてしまいます

何かすることが当たり前になってくると
何もしていないことが不安になってしまったりすることも･･･

もちろん悪いことばかりではないですが
少し疲れたときには『無の時間』を作ってみるのも良いかもしれません

あえて動かない
あえて発さない
あえて聞かない
あえて見ない

ただ呼吸に集中するとか
ただ心地よい音に包まれながらぼーっとするとか
ただ好きな匂いで満たしながら目を瞑ってみるとか
そんな時間を作る様にしてみる

何分とか何時間とか決めなくて良いし
もうそれは他人様にお見せできないような体勢や顔で良いんです

ただただ心と身体に従って少し思考を休ませる

少し休んだら
この先の楽しみを想像して口角を上げて
自分の背中をポンと優しく押してあげる

ここまでお疲れ様
これからも無理なくねって。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

榊原一樹のプロフィールはこちらからご覧ください。