抱きしめるということ

大切な誰かのこと
大切な自分のこと

抱きしめていますか？

ハグや抱擁は挨拶や愛情表現だけでなく
その行為によって『幸せホルモン』とも呼ばれる
βエンドルフィンやオキシトシンといった脳内物質が分泌され
リラックス効果やストレスの軽減効果があったり
幸福感や安心感を与える効果があると言われています

信頼できる相手や安心できる相手といった人同士はもちろん
自分自身を抱きしめても良いですし
抱き枕やぬいぐるみ、肌触りのいい毛布などでも良いんです

ご自身にとって
お相手にとって
心地好い強さやペースで行うことが大切で
習慣化できるとより良いですね

心もそっと抱きしめる
そんなイメージで。