深く呼吸をした先に、大好きな香りがあった

2026年7月26日 2026年7月26日榊原一樹

榊原一樹

ちょっとここのところ
呼吸に意識があまり向いていないな
ノンストップで動いているな

そんな感覚があって
ふと深呼吸をした日がありました

あるカフェの中で
目を瞑って

そうすると
当たり前なのだけれども
目の前に置かれたまだ湯気の出ているカップから
大好きなコーヒーの香りがしました

浅い呼吸や荒い呼吸は
今の自分の具合や状態を
知らせてくれるような気がしています

深い呼吸は
自分らしさや自分のペースを
取り戻させてくれる気がしています

音や匂いなどの感覚も
思い出させてくれる気がしています

いつだって止めてはいないはずだけれども
いつもそこにあるはずだけれども
あらためて
いつもよりちょっと意識をして

吐く、吸う

触れる、感じる

自分で自分を
自分から自分を
内側から整えていく

よし、今日もきっと大丈夫だね
そう言い聞かせる。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

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