「あなたが心の安定のためにしていること（していたこと）を教えてください」(くれたけ＃185)

2022年8月26日 2022年8月26日榊原一樹

榊原一樹

くれたけ心理相談室から月々に出していただくお題シリーズ
8月の2つ目にお答えします。

1つ目のお題「あなたが健康のために気を付けていることを教えてください」にも
相互に繋がっている部分があるなと感じますので、
そちらも合わせてご覧いただけたらと思います。

「あなたが健康のために気を付けていることを教えてください」

心の安定のために
大事にしているのは
自分をよく知るということです

どんな時にどんな感情になるか
それは体調であったり
天気であったり
場所であったり
出来事であったり
周りに居る人であったり

たとえば
天気頭痛がひどかった頃は
上手い付き合い方が分からず
それを言い訳にテンションが下がったままの状態で居たこともありましたが

予報を見てどのくらいだと自分に悪影響が出るか
それは水分や睡眠で対応可能な範囲か薬が必要かなど
自分で理解できるようになると
さほど気にならなくなりました

たとえば
五感が敏感すぎるため
人混みはあまり得意ではありませんでしたが

マスクのおかげで救われる部分があったり
イヤホンや耳栓で外部から入ってくる音を調整したり
めがねの有無であえて視点を調整したり
色々な対応をしてみると
逆にそれらも楽しめる様になりました

そして自分の感情や身体についてよく知って
それを誰かに話してみると
理解や共感が生まれたりもします

分かってくれる人がいるというのは
とても大事なことで

「話す」ことで「放つ」というのは
心の安定に大いに繋がると考えています

僕自身
くれたけ心理相談室の勉強会で
他のカウンセラーさんとお話をさせていただくことで
気持ちの確認が出来たりもしますし

プライベート空間で
全く異業種の方や年齢性別関係なく
色々な方とお話をさせていただくことで
新たな気付きや発見が生まれることが多々あります。

そしてもうひとつは
推しを作るということ

それは人でも良いし
動物でも良いし
音楽でも良いし
場所でも良いし
食べ物でも良い

これがあると救われる
というものを
できればひとつではなく2～3個以上持っていると
良い意味で保険にもなりますのでおすすめします

ちなみに僕の最近の推しは

カメ(札幌の琴似という街のとある不動産屋さんの前で家庭用プールに入っている3匹)
クリームチーズ(いぶりがっこと共に)
King Gnu(ずっと好きですが新曲が出るたびにさらに好きに)
Vaundy(同上)
CANACANA family(Youtubeチャンネルで毎日ピアノを聴いています)
オリックス･バファローズ(今年も優勝争い中)
初恋の悪魔(今期のドラマで一番面白いのでは)
オールドファッションカップケーキ(ちょっと大人BL)