あなたの元気の秘訣を教えて下さい。(くれたけ#247)

2025年3月18日 2025年3月18日榊原一樹

榊原一樹

くれたけ心理相談室の本部から出される毎月のお題に答えるシリーズ
3月の1つ目“元気の秘訣について"お答えします

いつでもどこでもどんな体勢でも寝られる人間であり
眠気と空腹にはおそろしく弱い人間なので
寝られる状況でさえあれば
とりあえず仮眠をとって頭や身体をリフレッシュさせてます

あんまり長く寝てしまうと逆に疲れてしまうので
最大でも30分後にアラームをかけて目を瞑るようにしています

水そのものに癒し効果はあると言われていますが
泳ぐことで全身の筋肉を程よく使って動かしたり
呼吸を深くするという効果も狙ったりしています

体力に自信がないという方や運動が苦手という方は
プールウォーキングをしてみるだけでも良いかと思います

泳いだあとに
ジムのプールの横にあるジャグジーで他の方やスクールに通う子供達とお話をしたり
ぼけーっと外を眺める時間も元気の秘訣になっています

もともと笑い上戸ではありますが
ちょっと疲れているなと感じたり
モヤモヤするようなことがあった時は
意図的に笑う時間を作るようにしています

鉄板は横澤夏子さんの細かくて伝わらないモノマネのネタと
過去に自分の身の回りで起こったおもしろかったことを思い出す

それ以外に最近好きなのは
渡辺直美さんのインスタライブの動画
チョコレートプラネットのお二人のコント
ドラマ『ホットスポット』あたりです

おすすめがあれば
ぜひ教えていただきたいです

以上、お題にお答えしました

何か参考にしていただけるものがあったら幸いです♪

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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