あなたの元気の秘訣を教えて下さい。(くれたけ#247)
くれたけ心理相談室の本部から出される毎月のお題に答えるシリーズ
3月の1つ目“元気の秘訣について"お答えします
①仮眠
いつでもどこでもどんな体勢でも寝られる人間であり
眠気と空腹にはおそろしく弱い人間なので
寝られる状況でさえあれば
とりあえず仮眠をとって頭や身体をリフレッシュさせてます
あんまり長く寝てしまうと逆に疲れてしまうので
最大でも30分後にアラームをかけて目を瞑るようにしています
②プール(水泳)
水そのものに癒し効果はあると言われていますが
泳ぐことで全身の筋肉を程よく使って動かしたり
呼吸を深くするという効果も狙ったりしています
体力に自信がないという方や運動が苦手という方は
プールウォーキングをしてみるだけでも良いかと思います
泳いだあとに
ジムのプールの横にあるジャグジーで他の方やスクールに通う子供達とお話をしたり
ぼけーっと外を眺める時間も元気の秘訣になっています
③よく笑う
もともと笑い上戸ではありますが
ちょっと疲れているなと感じたり
モヤモヤするようなことがあった時は
意図的に笑う時間を作るようにしています
鉄板は横澤夏子さんの細かくて伝わらないモノマネのネタと
過去に自分の身の回りで起こったおもしろかったことを思い出す
それ以外に最近好きなのは
渡辺直美さんのインスタライブの動画
チョコレートプラネットのお二人のコント
ドラマ『ホットスポット』あたりです
おすすめがあれば
ぜひ教えていただきたいです

以上、お題にお答えしました
何か参考にしていただけるものがあったら幸いです♪

投稿者プロフィール

- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
-
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