残暑を快適に過ごす方法を教えてください(くれたけ#280)

2026年8月18日 2026年8月18日榊原一樹

榊原一樹

今日のブログは
くれたけ心理相談室の本部から出される
毎月のお題に答えるシリーズ
8月の1つ目にお答えします

"残暑を快適に過ごす方法"ということで
いくつか挙げさせていただきました

まず北海道外にお住まいの皆さんは
北海道に遊びに来ましょう！！

気温も6〜7℃違いますし
湿度が全然違います

このあとの時期の朝晩は
半袖だと薄っすら寒いと感じる方もいるほどです

昼間でもからっとしている日が多いので
日陰は心地好いですよ

僕がお伝えしなくてもご存知だと思いますが
各地に美味しいものもたくさんありますので
暑さで失われた食欲をぜひ回復なさってくださいね

先日もそんなような記事を書かせていただいたのですが
(「カーテンを洗うことで、真っ白な風が吹いてくるような」)
窓掃除やカーテンの洗濯をすると
空気が軽くなるような澄んでくるような
そんな気持ち良さを感じるんですよね

物理的にだけでなく
心もすっきりするような
そんなイメージで
快適を呼び込んでみるのはいかがでしょう

これについては
色々な心の癒し系のお題の中でもお話ししていますが
残暑を快適に過ごす方法としても
とても向いているなと感じています

泳げない方は歩くだけでも良いのですが
あえて水の中
あえて湿度むんむんの中にいくことで
終わってから外に出た時にさっぱりした感覚があったりします

ジムなどで
お風呂やサウナ、テラスなどが設置されているところであれば
それらを併用するのもおすすめです

熱や湿や汗を
身体の中にとどまらせず
しっかりと放出するイメージです

これも僕にとっては
季節問わずの好みではあるのですが
何かと、そしてやたらとさまざまな料理に
たっぷりの生姜を入れます

生姜には胃腸の働きを助けてくれたり
体に溜まった余分な湿気を発散してくれる効果や
むくみ、だるさの改善効果もあるので
まさにこの時期にはもってこいですね

以上
お題にお答えしました

参考になるものがありましたら
幸いです

全国各地で暑さや自然災害など
大変日々をお過ごしかと思いますが
どうか水分や塩分、休養をしっかりお摂りいただいて
引き続きご自愛くださいませ。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

榊原一樹のプロフィールはこちらからご覧ください。