増やすのが良いか、減らすのが良いか

2026年2月12日 2026年2月12日榊原一樹

榊原一樹

たとえば健康のための情報として
「〇〇の摂取を増やすのが良い」と言われるのと
「〇〇の摂取を減らした方が良い」と言われたとしたら
自分にはどちらが響きますか？

身体のため、心のため
多くの方がたくさんの情報を発信してくれていますが
同じ内容だとしても
「自分にはすごく合って続けている」という人もいれば
「合わなくてやめてしまった」という人もいらっしゃいます

決してその情報が悪いわけではなかったり
その発信者さんが間違っているわけではないけれど

あんまりたくさん持ちたくない人からすれば
これ以上、何かを増やすという思考はしっくりこなかったり

色々なものを持って安心したい人からすれば
何かを断つ方法はなるべく選びたくないと
本心が拒んでいるということもあるのかも知れません

やはり本心が望まないものって
なかなかハマらなかったり
違和感が残ってしまいます

せっかく自分のためにやることならば
長く楽しんで続けられるように
心地好さを優先して選ぶことも大切です

ちょうど良いな
合っているな
心地好いなって思えることって
続けられますし効果も上がってきます

自分にはどんな方法が合うかな？

そういったことも
選択する際の視点の1つとして
取り入れてみてはいかがでしょうか。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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