ざわざわするとき

2026年4月21日 2026年4月21日榊原一樹

榊原一樹

考えすぎてざわざわするとき
編み物をするとおっしゃる方がいました

目の前の"編む"という作業に
淡々と没頭できるから良いのだということ

嫌なことがあって心が落ち着かないとき
ひたすらに野菜を切るという
ドラマの中の登場人物がいました

こちらも同じく
単純作業を淡々と作業である上
"切る"ということで
思いを断ち切るような感覚を持てるということ

緊張で心が落ち着かないとき
身体のツボを刺激したり
つねったりするとおっしゃる人がいらっしゃいました

どうしても物理的にその場を離れられないときに
刺激や痛みによって
少し心の集中をそこから離すというイメージだということ

なるほど
それぞれご自分に合った方法を
お持ちになっているんですね

僕自身はよくお伝えしていますが
泳いで身体を疲れさせ呼吸を深くさせ
頭や心と合わせて強制的に"おやすみなさい"をします

日々
色々なことが起こります

日々
様々な感情が浮かびます

ざわざわに対応する術も
たくさんあると安心感は高まるかも知れません

おまもりみたいに
魔法みたいに
"大丈夫"を心に身に着けておくイメージで。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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