まず今日を始められたことに

2026年6月2日 2026年6月2日榊原一樹

榊原一樹

心や身体を病んでしまった方の中には
お仕事や社会生活に復帰してすぐの頃
迷惑をかけて申し訳ないという思いや周りへの気まずさで
初めから全力疾走しようとしてしまうことがあったりします

その気持はとっても素晴らしいことですが
やはり物理的な意味でも精神的な意味でも
ストレッチは必要ですし
慣らしの時間って大切です

まずは目を覚まして今日を始められたということ
身体を起こして動き出せたということ

何でもなかった時なら当たり前に思えたことにも
あらためて感謝をしてみたり
ひとつひとつの感覚を確認したり
丁寧に感じることに徹してみます

焦れったかったり歯痒かったりするかもしれませんが
本当に初めの初めは
それだけで良いくらいだと思っています

そこからゆっくり深く呼吸をして
身体を伸ばしたり曲げたりして
立つ、歩く、止まる、速歩きをする、休む、走る

そんなイメージで、都度、心と身体と相談をしながら
少しずつペースを上げたり量を増やしたり
いったん以前の自分や周りと比べることはやめて
"今の自分"に合う具合をつかんで調整していく

そんな細やかな歩みが大切です

何よりもまずあなたにお伝えしたいのは
またあなたに会えて良かった
またあなたとお話ができて良かった

それだけで十分すぎるくらい十分ですからね
たとえばペースを確認したいとき、調整したいときは
いつでもまたここへ来てくださいね

どうかご無理なく
ひとつひとつ
結んでいかれますように。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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