周りに目がいっているとき

2024年8月7日 2024年8月7日榊原一樹

榊原一樹

自分よりも活躍している人がいる
自分よりも評価されている人がいる
自分よりも良い思いをしている人がいる
自分よりも幸せそうに見える人がいる

自分の心が落ち着いている時は
それを自分事のように一緒に喜べたり
褒めたり労うことができたりする

けれども
自分の心が落ち着いていない時は
妬んだり羨んだり
それだけで済めばまだ自分の中のことだけれど
悪いところや悪い噂ばかりを探したり
ときには嘘を広めるようなところまできてしまうとしたら
それは結構な問題

周りに目がいってしまう時って
自分に目がいっていない証だったりもする

今、自分がやるべきことは？
本当に自分のためになることは？

問いかけてみる

うまくいかない理由を
自分の外にばかり探していないだろうか？

誰かのせいにすることで安心したり
本質を見失ったりしていないだろうか？

もう一度、確認してみる

焦ると
丁寧な一歩が踏めなくなったり
深い呼吸ができなくなったりもするから
あらためて“当たり前”を見直して

ちょっとでも
小さくても良いから
自分の成功体験を積み上げることに集中してみる

大丈夫
あなたもがんばっているからね

ぎゅーっと全身に力を入れて
すとんっと抜く

鼻から大きく息を吸って
口からゆっくりぜーんぶ吐き出す

迷いや邪念みたいなものも
全部全部

吐き出したら
最後は自分をぎゅーっと抱き締めて
「大丈夫」って心で頭を撫でてあげる

まずは自分で自分を大切に。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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