今の自分に合った目標づくりや動機づけ
榊原一樹難関校に行きたいから勉強を頑張る でも良いし
今回のテストで平均点越えたらゲームを買ってもらえるから頑張る でも良い
大好きなバンドのライブに行きたいからアルバイトを頑張る でも良いし
気になる先輩がいるからアルバイトを頑張る でも良い
洗濯機を買い替えたいから服を買うのは我慢する でも良いし
お母さんを旅行に連れて行きたいから飲み会は我慢する でも良い
週末、子供達と過ごす時間のために今日はもう少し仕事を頑張る でも良いし
来週は少しひとりでゆっくりしたいから今週ここまでやっておこう でも良い
目標や動機も
“今”の自分サイズ
“今”の自分オリジナルで良い
まずは短期的で具体的なものを1つ
少し中期的に見て1つ
最後は大きく長期的に見て1つ
できればポジティブなイメージを添えて
何かに書いてみたり
誰かに宣言して言葉にしてみる
途中で変わったりしても良いから
ベクトルを少し斜め上に向けてみる
少し上を向いたら
凝り固まった首の筋肉はほぐれて
視界も良好になる
見上げた空は
昨日までに感じていたより
ずっと綺麗に輝いているかも知れない
いや、もしかしたら
それすらも輝かせているのは
自分のマインドなのかも知れないね。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
-
ご覧いただきありがとうございます。
ここがあなたの心の寄り処になれますように。
榊原一樹のプロフィールはこちらからご覧ください。
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