レジリエンスは高めていける

2026年6月12日 2026年6月12日榊原一樹

榊原一樹

レジリエンスとは
困難やストレス、逆境に直面した際に
それにしなやかに適応し
精神的に立ち直る力のことです

日本語で言い換えると
精神的回復力、自然的治癒力
などと表現されたりします

誰もが持っている力ですが
鍛えることもできる力なんですよね

高めていくと
逆境や困難に心が折れないだけでなく
ストレスに対しても前向きに対処して
自分の成長に繋げていくことができたりします

ではどうやって鍛えていくのか？

大切になってくるのは
まず自分をよく知ること

どういった時にどんな感情が出てきやすいかな？
といった"自分の思考の癖"を知っておいたり
"自分の強み"となるものを理解しておきます

また、1つの物事に対して
決めつけや思い込みをゆるめて
"広く多様な視点を持つこと"

さらには、変化を焦らず
長期的な視点で目標を立て
"自分で自分を肯定的に評価していく姿勢"も大切になってきます

そして、これらすべての土台となるのは
日々僕もお伝えしている
自分が"大丈夫"な状態であるということ

身体の健康維持ももちろんですが
心の健康維持も大切です

自分自身で自分を見つめるだけでなく
人に話したり相談したりして
吐き出すことや整理することも大切に

ご自身のについて知ったり
思考の癖について考える場として
カウンセリングの場を利用していただくだけでなく
くれたけ心理相談室のイベントをご利用いただくのもオススメです

どうか
あなたもひとりではないということをお忘れなく
大切に歩まれていただけたらと幸いです。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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