何が嫌かも正直わかっていない状況や段階ってある
榊原一樹たとえば自分の心や身体のこと
たとえば誰かとの人間関係のこと
何かスッキリしないのだけれど
何かしんどさがあるのだけれど
なんとなく嫌だと感じていることがあるのだけれど
正直、自分でもきちんと理解できていなかったり
うまく説明できない状況や段階ってあったりします
早く解決したい思いから
結論を急いでしまうことも在りますが
そんな時に
根拠もないまま決めつけたり
焦って整理しようとしない
そういったマインドも大切なのかも知れません
自分で触れたり感じたり
誰かに話したり観てもらったり
色々な可能性を考えながら
少しずつ確かめていく
自分の中ですら
心の声と身体の声は違ったりしますし
心のペースと身体のペースも違ったりします
あくまで自分に合う形で
丁寧にほどいていくことは
きっとその先の変化に繋がっていくと思っています
もちろん
つらさやしんどさは
都度吐き出すことをやめる必要はありませんので
まずは今そこにある感覚や感情を
第一に大切に。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室札幌支部 心理カウンセラー
-
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