自分を"大丈夫"にしてくれるリスト

2026年8月5日 2026年8月5日榊原一樹

榊原一樹

カウンセリングの場面や
プライベートで相談を受けた際や
こちらのブログの中でもよくお伝えすること

自分を"大丈夫"にする
ということです

そのために
たくさん"おまもり"になるものを
持っていてくださいねとお伝えしています

たとえば
大好きな場所、可愛いぬいぐるみ、推しのどなたか
美味しい食べ物、何度でも読む本
大切にしている言葉、運動などなど

マイルールでかまいません
とにかく自分が癒されるものを
できればいくつか
多いならいくつでも持っていて良いともお伝えしています

なぜたくさん持っていてほしいとお伝えするかというと
ときどきお仕事や子育てにお悩みの方で
「それでもお仕事が好きで・・・」
「それでもやっぱり子供が可愛くて・・・」
といった悩みと癒やしが同じものから発生していることがあったりするんですよね

だからこそ
それだけではないもの
そこだけではないところに
目や心を向けることも大切だと感じています

それは決して
逃げるとか目を逸らすということではなくて
良い状態で向き合ったり触れ合ったりするための
程よい距離の取り方なのではないかと思います

僕自身もときどき
[自分を"大丈夫"にしてくれるリスト]や
[これからの夢希望リスト]を
頭の中で思い浮かべたり
書き出してみたりしています

それだけでも楽しくなってきたりもしますし
いざという時に
それらが自分を助けてくれたりもするんですよね

そして
自分が"大丈夫"になってくると
その時間が長くなってくると
周りへの配慮や気付きなども変わることを感じてきました

まずは自分自身を大切に

自分を大切にして
自分で自分を整えていくことは
周りを大切にする心の余裕にも
きっと繋がっていきますから。

榊原一樹くれたけ心理相談室札幌支部心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。

ここがあなたの心の寄り処になれますように。

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